Królowa adaptogenów

Żyjemy w ciągłym stresie. Kortyzol (hormon stresu) niszczy nas od środka – powoduje tycie (szczególnie na brzuchu), bezsenność i lęki. Tu wchodzi Ashwagandha.

Co mówią badania?

Badania kliniczne potwierdzają: regularne stosowanie ekstraktu z korzenia Ashwagandhy (np. KSM-66) może obniżyć poziom kortyzolu nawet o 30%.

Efekty stosowania

Nie spodziewaj się cudu po jednej tabletce. To zioło działa w tle. Po 2-4 tygodniach zauważysz:

1. Łatwiej zasypiasz.
2. Mniej denerwują Cię korki czy szef.
3. Masz więcej energii rano.

Jak dawkować?

Szukaj standaryzowanych ekstraktów. Dawka 300-600 mg dziennie jest optymalna. Najlepiej brać wieczorem, bo wycisza.

Uwaga: Jeśli bierzesz leki na tarczycę, skonsultuj się z lekarzem.